
Így találhatod meg az életcélodat
Tags : célok, coaching, coaching eszköz, coaching szemléletű életvitel, fejlődés, karriertervezés, self-development, önismeret, tudatosság
Comments : 0
Életünkben bekövetkezhet olyan elakadás, amelyen nehéz továbbjutnunk. Ilyenkor tanácstalannak érezzük magunkat, elbizonytalanodunk a munkánkat, állásunkat, esetleg a kapcsolatainkat illetően. Ügyfeleim is gyakran számolnak be olyan élethelyzetről, hogy azt érzik, nem jó irányba halad az életük. Ez természetes belső folyamat napjaink változékony és felgyorsult világában.
Hogyan tudunk az ilyen holtpontokon önerőből túllendülni? Mit tehetünk, ha úgy érezzük, nem vagyunk a helyünkön?
A belső magabiztosságunkat segít megalapozni az alábbi coaching eszköz, melyet Sir John Whitmore budapesti workshopján tanultam néhány éve. A hetvenes éveiben járó Whitmore a coaching szakma egyik létrehozója, a tudatos és felelősségteljes élet evangelistája.
Ezzel a célkereső eszközzel Te is megtalálhatod életed fő céljait.
Gyakorlat
1. Értékek. Írj le 3 dolgot, amit nagyra értékelsz a saját életedben. Mi az, ami nélkül nem tudnád elképzelni az életedet?
Itt már fel lehet tenni egyszerű coaching kérdéseket: pl. látsz nyilvánvaló összefüggést a három érték között?
2. Szenvedély. Találj 3 olyan dolgot az életedben, amire úgy emlékszel, hogy igazán szenvedéllyel végezted, nagyon boldog voltál közben. Ezek lehetnek visszatérő tevékenységek vagy egyszeri élmények. Ne csak az utóbbi éveket vedd figyelembe, gondolj vissza a gyerekkorodra, iskolás éveidre is! Mi az, ami lelkesített, amitől igazán csillogott a szemed?
3. Készségek. Írj le 3 olyan dolgot, amiben tehetségesnek, ügyesnek tartod magadat. Mi az, amihez nagyon jól értesz? Nem csak a munkában, hanem a szabadidődben, a szeretteid körében is lehet ilyen erősséged. Mi az, amivel kapcsolatban sok dicséretet kapsz?
4. Példaképek. Nevezz meg 3 embert, akikre felnézel (ebből kettő történelmi személy legyen). Mi az, amit igazán tisztelsz bennünk? (1-1 szó)
Ezután írd be a feltárt gondolatokat az alábbi ábrán a megfelelő körökbe!
A négy halmaz metszetében található a személyes cél. Ennek megtalálásához tegyél fel magadnak coaching kérdéseket a leírtakkal kapcsolatban:
- Mi mivel és hogyan kapcsolódik?
- Mi az, ami fontos nekem?
- Mi az, amit megtehetnék még, hogy ezek a dolgok az életemben jelen legyenek?
- Mi lesz jobb, amikor tartósan megjelennek az életemben ezek a dolgok?
- Hogyan fog változni az életem, ha a céljaim szerint élek?
- Mi lesz a jele annak, hogy jó irányba haladok?
- Kire lesz hatással körülöttem a változás?
A gyakorlat segít abban, hogy elkezdjük feltárni az életcélunkat. Rájöhetünk, hogyan hozhatjuk be az életünkbe azt a többletet, amit mindig is kerestünk, amit ösztönösen követünk. Önismeretünk és tudatosságunk fejlődik, könnyebben hozzuk meg döntéseinket. A következő kérdés pedig az lesz: mit tehetünk azért, hogy a céljaink megvalósuljanak. Aki a valódi céljait követi, az kiegyensúlyozottabb, teljesebb életet él, és a belső biztonságérzete a környezetére is kedvező hatással lesz.
(Megjelent az Üzlet és Pszichológia 2015-16. december-januári számában)
A szerző bemutatkozik
Szabados Andrea vagyok, vezetőfejlesztési és szervezetfejlesztési szakértő. Munkamódszerem alapja, hogy partnerként együtt gondolkodom ügyfeleimmel: inspiráló, kreatív szellemi műhelyt teremtek az egyéni és csoportos/team fejlesztési projektek esetén egyaránt. Ügyfeleim a coaching szemlélet elsajátításával párhuzamosan bővítik vezetői eszköztárukat és fejlesztik készségeiket. Speciális szakterületeim az innovatív vezetők és a női vezetők coachingja.
Okleveles közgazdász vagyok, két évtizedes vállalati kommunikációs és humánfejlesztési tapasztalattal rendelkezem. A Nemzetközi Coach Szövetség által akkreditált coachként (ACC) a magas színvonal és az állandó szakmai fejlődés mellett köteleztem el magam. Folyamatosan képzem magam hazai és külföldi szakmai eseményeken. Öt idegen nyelven beszélek; angol és német nyelven is vállalok coaching megbízásokat. Rendszeresen publikálok a hazai és nemzetközi szaksajtóban. A Professzionális Coaching Egyesület alapító elnökeként három évig sokat tettem a coaching népszerűsítéséért a társadalomban.
Két iskolás fiam van, akikkel folyamatosan gyakorlom a coaching szemléletű szülő szerepét.